tag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post2228529178772562606..comments2022-03-26T19:49:46.944+01:00Comments on Running: Yo sólo soy un hombre: Plan de entrenamiento para correr un maratón de forma natural y sin dolor (1ª parte de 3)Esehttp://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-78489967324701763382018-12-27T18:46:22.231+01:002018-12-27T18:46:22.231+01:00OK gracias! entonces probare con el ritmo maratón ...OK gracias! entonces probare con el ritmo maratón 5'40'' al km ...y a ver como me siento durante el entreno! Gracias y saludos! <br />monrealcasado@gmail.comhttps://www.blogger.com/profile/00501876410939422611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-70564166404722609422018-12-27T10:32:29.382+01:002018-12-27T10:32:29.382+01:00Buenos días Santi:
Creo que me refería a ritmo de ...Buenos días Santi:<br />Creo que me refería a ritmo de maratón, pero sé que en la práctica no somos capaces de hacer una carrera de 10 a ritmo de maratón. Puedes empezarar a ritmo de maratón y fueras aumentando el ritmo para terminar en tu ritmo de 10. Lo que no te recomendaría nunca es que fueras a tope, porque la semana siguiente no la vas a tener de descanso, sino que vas a tener que hacer Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-61506091295524673902018-12-26T13:07:30.895+01:002018-12-26T13:07:30.895+01:00Hola. Me parece super interesante todas las recome...Hola. Me parece super interesante todas las recomendaciones. He seguido también a Jose Garay en sus canal de Cárnicas Serrano y todas sus charlas son super interesantes. Gracias por compartir este plan. Lo estoy siguiendo (el sub 4Horas) y de momento tengo muy buenas sensaciones. Estoy al final de la 5a semana y tengo una pregunta: los 10k de "Ritmo competición" te refieres a un ritmo monrealcasado@gmail.comhttps://www.blogger.com/profile/00501876410939422611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-31158168045419321232017-09-06T08:21:00.927+02:002017-09-06T08:21:00.927+02:00Ànimo!!Ànimo!!Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-14741989919854950822017-09-05T11:53:35.210+02:002017-09-05T11:53:35.210+02:00La próxima mi segunda maratón es en Valencia dentr...La próxima mi segunda maratón es en Valencia dentro de 2 meses, de los errores se aprende, está vez el plan es ir los primeros 30km a bajas pulsaciones (140-150ppm)tengo el umbral en 157ppm donde cambio a carbohidratos, en la maratón de Barcelona, aunque entrene bien, no me encontraba bien y a velocidad normal ya desde el km 7, entre en el sistema de carbohidratos 160ppm y ya no lo dejé hasta el Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11799660275352891465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-46234488885824199802017-08-16T11:01:10.212+02:002017-08-16T11:01:10.212+02:00Me alegro mucho, vamos a por las 4 horas!!Me alegro mucho, vamos a por las 4 horas!!Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-89304298202863587442017-08-16T11:00:28.942+02:002017-08-16T11:00:28.942+02:00Enhorabuena!! la próxima vez mejor!!
Enhorabuena!! la próxima vez mejor!!<br />Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-85491932790725821112017-08-15T17:34:40.463+02:002017-08-15T17:34:40.463+02:00Te lo agradezco un poco tarde, pero seguí tu plan ...Te lo agradezco un poco tarde, pero seguí tu plan para disfrutar y terminar la maratón de Sevilla en febrero de 2017. Y lo conseguí: la terminé y la disfruté. En breve comienzo a prepararme la del 2018 con el objetivo de terminar por debajo de 4 horas. A ver si lo consigo. Gracias por tu tiempo.Fernandohttps://www.blogger.com/profile/03381818534581235837noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-48536623313127906212017-05-06T22:19:24.606+02:002017-05-06T22:19:24.606+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Marc Montullhttps://www.blogger.com/profile/08431130316406079089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-46446252700071007442017-05-06T22:18:37.646+02:002017-05-06T22:18:37.646+02:00Hola pude acabar mi primer maraton, los 2 dias pre...Hola pude acabar mi primer maraton, los 2 dias previos de los nervios se me cerro estomago y problemas estomacales no pude cargar carbohidratos y en el km 20 me dio pájara hasta el final. 4 horas y 37 minutos pero lo logre. La maraton la corrí por el autismo. Saludos y la próxima seguiré tu plan desde el principio. Marc Montullhttps://www.blogger.com/profile/08431130316406079089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-30923765154165402442017-02-20T08:15:18.892+01:002017-02-20T08:15:18.892+01:00Enhorabuena José A., sobre todo por haber disfruta...Enhorabuena José A., sobre todo por haber disfrutado de la carrera y del plan, enhorabuena!! Me da mucha alegría que contar mi experiencia pueda ser útil a otros corredores, gracias!!Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-44775534589508695782017-02-19T19:19:25.950+01:002017-02-19T19:19:25.950+01:00Acabo de correr mi primer maratón (el de Sevilla)....Acabo de correr mi primer maratón (el de Sevilla). He seguido tu plan paso a paso, y doy fe de que el título es más que acertado: he disfrutado de la carrera y también de las catorce semanas de entrenamiento. Gracias y enhorabuena por el estupendo plan que has diseñado!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00604751822077698436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-91751204376663411492017-01-24T07:42:01.881+01:002017-01-24T07:42:01.881+01:00Mucho ánimo!!Mucho ánimo!!Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-4596951231605963812017-01-23T23:16:26.340+01:002017-01-23T23:16:26.340+01:00Gracias campeón por escribir este post, es interes...Gracias campeón por escribir este post, es interesante, yo debuto en la maratón de Barcelona marzo 2017. Lo he visto un poco tarde llevo ya 7 semanas entrenando,pero lo tendré en cuenta. SaludosAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11799660275352891465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-71551892090791164422016-11-20T20:10:41.533+01:002016-11-20T20:10:41.533+01:00Enhorabuena Valencia Pins!! El gran trabajo ha sid...Enhorabuena Valencia Pins!! El gran trabajo ha sido tuyo si has logrado tus objetivo. Yo orgulloso de haberte servido de ayuda. Un saludo!Esehttps://www.blogger.com/profile/04254859927456803319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-29597619020240242902016-11-20T20:00:26.204+01:002016-11-20T20:00:26.204+01:00He seguido el plan que hiciste para tu mujer para ...He seguido el plan que hiciste para tu mujer para la maraton de vias verdes y he conseguido acabar hoy mi primera maraton.<br />Muchas gracias por tu trabajo.valencia pinshttps://www.blogger.com/profile/07511062816259036705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-15248062110669196532016-02-22T10:59:14.831+01:002016-02-22T10:59:14.831+01:00Pedazo de curro, y un gran plan. Seguro que lo log...Pedazo de curro, y un gran plan. Seguro que lo lográis los objetivos.Jorge Aparicihttps://www.blogger.com/profile/08792424703160447365noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-793948311355552572.post-49771486922654069142016-01-31T19:42:36.675+01:002016-01-31T19:42:36.675+01:00Con menos kms que los que hay en esos planes tengo...Con menos kms que los que hay en esos planes tengo yo 3,50h. Seguro que siguiendo rigurosamente el plan y una dieta mas menos equilibrada con algo de gimnasio para fortalecer, alguno bajaría de 3,30. Ahora solo falta sacar el tiempo, que es lo mas difícil. Un saludico.pacohttps://www.blogger.com/profile/16625758037751420385noreply@blogger.com