Reflexiones: Trail Running, ¿Estamos locos o qué?


20 de marzo de 2015

El running crece, cada vez somos más los que nos lanzamos a correr. Las calles de la ciudad se nos han quedado pequeñas y llegamos al campo, el trail running está pleno auge, pero ¿para todos?.


Llevamos unos años en los que el mundo de running está creciendo exponecialmente. De ser un deporte minoritario para atletas ha pasado a ser una afición popular en la que, en zonas como Madrid, todos los fines de semana podemos encontrar varias carreras en las que participar.

El boom está siendo tal que ya no nos vale sólo con la ciudad, la afición a correr está llegando hasta la montaña y, de prácticamente no haber carreras hace unos años, hemos pasado a tener pruebas de trail running por todos los rincones de nuestras sierras. Ya no nos vale con correr pruebas de 5 ó 10 km., ni siquiera maratones, ahora vamos a por las ultramaratones de montaña, carreras de 60 - 100 km. con subidas importantes y desniveles acumulados de +3.000 m.

El running nos gusta, nos motiva, nos hace sentir vivos, nos hace superar nuestros límites y alcanzar metas que nunca hubiéramos soñado.

Se puede practicar en cualquier sitio, a cualquier hora, a cualquier edad, sólo o acompañado, no es necesario ningún tipo de equipación sofisticada. Sólo es necesario voluntad y ganas de correr.

Además es adictivo, poco a poco vas consiguiendo pequeñas metas como pasar de aguantar 5 minutos seguidos corriendo a aguantar 6, o de ser capaz de terminar una carrera de 10 km. a hacerlo en menos de una hora, o acabar tu primera media maratón, o tu primera maratón en menos de 4 horas,… según vas consiguiendo pequeños retos te vas dando cuenta de que tus límites, como la zanahoria, ya no está donde estaban sino un poco más allá.

A algunos, lo de ser capaces de correr más kilómetros o hacerlo a mayor velocidad, no nos parece suficiente y buscamos evolucionar como corredores, hacerlo mejor, desarrollar plenamente nuestras capacidades y habilidades a la hora de correr, no depender de nada, de ninguna tecnología. Correr de manera natural, con lo mínimo, como lo ha hecho el hombre desde que es hombre.

Nos llaman minimalistas, solemos correr con zapatillas que no incorporan tecnología (ni amortiguación, ni control de estabilidad,…) o que la incorporan de forma mínima, también con sandalias que protejan únicamente nuestra planta del pie de un posible corte o directamente descalzos.

El minimalismo no es una promesa, no es una moda, no es un nuevo reto. Es un camino voluntario, una vía de desarrollo no fácil que requiere un periodo largo y lento de adaptación. En el que los músculos y articulaciones de nuestros pies se han de fortalecer para volver a ejercer la función para la que han sido diseñados. En donde hay que olvidar la forma de correr habitual e invertir muchas horas en volver a reaprender a correr como cuando éramos niños, cuando nuestra técnica era natural, innata, espontanea, sin contaminar. Lo       que lleves en los pies es lo de menos.

No somos muchos, aunque vamos siendo más. En las carreras solemos producir curiosidad a otros corredores, bromean, nos preguntan. A algunos les parece imposible que se pueda correr así, que se pueda terminar un maratón o una carrera de montaña sin calzar la zapatilla “adecuada”, hasta que nos ven llegar a meta. Poco a poco vamos ganando su respeto, la curiosidad o el asombro se va transformando en interés.

Parece que esta opción que hemos elegido algunos para correr no agrada a todo el mundo, y hasta aquí es entendible, cada uno es libre de buscar su forma de disfrutar corriendo o en la que consiga mayores logros, pero desgraciadamente la cosa no ha quedado aquí.

La FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada) ha modificado este año el reglamento de carreras de montaña y exige obligatoriamente la utilización de zapatillas de “trail running” a los participantes. Recordando incluso a los jueces de las pruebas que, estén de acuerdo o no, su obligación es impedir la participación de corredores que utilicen otro tipo de calzado (sandalias, por ejemplo).

¿El calzado que usen los corredores es la mayor preocupación de la FEDME?


No parece coherente que cualquier persona, sin aportar ningún tipo de certificado médico/prueba de esfuerzo que fundamente que tiene un mínimo de condiciones físicas y sin ningún tipo de acreditación de que al menos ha sido capaz de llegar a meta en alguna prueba de menor dificultad (una media maratón, una carrera de montaña de menor distancia,…), únicamente con llevar zapatillas de trail se considere apto para participar en una ultramaratón de montaña y sin embargo si llevas sandalias, aunque estés federado, tengas un extenso currículo de participación en ultras de montaña, hayas terminado ediciones anteriores con sandalias, por tu seguridad, no te dejen participar.

Esto no es ciencia ficción, ni una noticia de discriminación del siglo pasado como cuando no dejaban participar en maratones a corredores preparados simplemente por ser mujeres, es totalmente actual.

Este fin de semana se celebra un maratón de montaña en Levante donde a un corredor con un gran palmarés en carreras de montaña y ultras con sandalias, que ya terminó esta misma prueba el año pasado junto a su hermano, él en sandalias, su hermano con zapatillas tradicionales, que lleva meses entrenando por la zona con el objetivo y la ilusión de mejorar su marca del año pasado, después de ya tener pagada la inscripción la organización de la carrera le ha “invitado” a no participar para evitar conflictos con la federación.


¿Estamos locos o qué?


Creo que cualquier corredor debemos tener la libertad de elegir el calzado que nos parezca más adecuado, con el que nos sintamos más cómodos y seguros y con el que estemos acostumbrados a correr y a entrenar. Por favor, os pido que leáis la siguiente petición y, si es os parece coherente y estáis de acuerdo, la firméis y la compartáis:






11 comentarios:

  1. Una moda sin duda y los de la fedme conmigo se van a hinchar, por los guevos jeje. Un saludico.

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  2. debería darle verguenza a la federación de montaña. Y el tipo que lo ha prohibido, para verlo...

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  3. Hola, hace unos diez años empecé con las ultramaratones, estoy de acuerdo con vosotros en que la fedme no debería prohibir a nadie correr como quiera pero os tengo que decir que si la fedme entra está en una carrera de ultrafondo, desde el año pasado es obligatorio presentar un certificado médico, es mas, en las ultramaratones y dependiendo de la dificultad es obligatorio llevar una mochila con varios elementos que dependiendo de la carrera puede ser desde una manta de salvamento, silbato, comida energética, un vaso, mallas, gorro, gorra etc. he hecho muchas carreras de ultras y os puedo decir que se pasan por terrenos muy diversos, algunos supercomplicados y muy técnicos, otros con piedras afiladas como cuchillas, otros llenos de pinchos como alfileres, depende de la carrera puede que el camino esté balizado o bien he hecho alguna en la que la ruta te la daban en gps. En estas carreras a eccepcion de algunas como los 101 de Ronda en la que siempre vas a ver a alguien delante y detrás, en muchas de ellas puedes estar horas sin ver a nadie y cuando digo horas hablo por experiencia de estar mas de seis horas sin ver a nadie y siguiendo la ruta por el gps... como podréis entender hay que cuidar al máximo la seguridad de los corredores y más si te encuentras en un terreno como la montaña, ni que decir tiene que durante el dia si es más fácil pero por norma siempre da la noche, y de noche todo se complica y como digo la seguridad es lo primero. Vi hace años corredores con chanclas intentar hacer una ultra de las asequibles, los 101 de ronda y las zapatillas no aguantaron los 40 grados del asfalto continuamente. Que conste que no estoy muy de acuerdo con muchas cosas de la fedme pero son normas de obligado cumplimiento para intentar asegurar al máximo el paso de corredores por zonas a veces difíciles de transitar. Como anécdota os contaré que aunque yo siempre miro donde piso y no me gusta pisar por pisar una vez al finalizar una carrera tenía un corte en la suela del zapato y muchas veces quito alguna espina o piedra afilada de la suela... si esto ocurriera descalzo en una zona perdida....

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    1. Gracias por tu aportación Jose Luis. Esta claro que todos queremos carreras seguras, pero te puedo asegurar que conozco a muchos corredores minimalistas con muchas ultras a en sus sandalias sin ningún tipo de problema. La federación no puede aportar ni un solo ejemplo de percance en un corredor minimalista como para imponer esa norma. Correr en sandalias no implica aminorar la seguridad sino todo lo contrario, los que corremos con sandalias para poder hacerlo hemos tenidos que fortalecer tobillos y pies.

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  4. Ah, aún la fedme no obliga ir con calzado de trail running. os pongo el listado de materiales de una ultra de 126km
    Desde la salida y hasta la meta será obligatorio portar el siguiente material:
    Manta térmica de supervivencia (superficie mínima 2 x 1,2 m).
    Silbato.
    Sistema de hidratación, mínimo de 1 litro.
    Reserva alimentaria (mínimo 750 Kcal).
    Pantalones o mallas, mínimo por debajo de las rodillas.
    Gorra o bufanda de cuello, para protegerse del sol.
    Frontal en buen estado de uso.
    Teléfono móvil con batería cargada y teléfonos de organización de la carrera.
    Pilas de repuesto (o frontal de repuesto).
    Chubasquero o cortavientos manga larga (los chalecos no son válidos).
    Luz roja de posición trasera.
    Vaso min. 125 ml. (aparte de sistema de hidratación).
    Mochila o riñonera con capacidad suficiente para portar todo lo anterior.

    En caso de meteorología adversa se podrá exigir además:
    Mallas piratas o malla/pantalón largo que cubra y proteja toda la pierna.
    Chaqueta impermeable y transpirable de membrana, con capucha (en lugar de chubasquero o cortavientos).
    Guantes.
    Camiseta térmica de manga larga o camiseta corta más manguitos que han de cubrir y proteger todo el brazo.
    Gorro o bufanda de cuello que haga sus funciones de proteger la cabeza del frío.

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    1. 4.2- Material y Equipamiento

       4.2.1 – Para participar en la prueba cada deportista deberá llevar consigo el material siguiente:
      - Zapatillas de trail running con buen agarre, suela con dibujo y parte superior con elementos de fijación que mantengan la zapatilla bien sujeta al pie y que lo proteja enteramente hasta debajo del tobillo.

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  5. Especifico una cosilla, aunque en las normas de la fedme se especifica ir con calzado de trail running, aún no se han metido en comprobar esto, por lo menos en las ultimas que hice.
    Por cierto mi mas enhorabuena a todos los que estais con el calzado minimalistas, vosotros si que sois autenticos corredores, me pica un poco el gusanillo del barefoot pero se que no aguantaría los impactos de una carrera directamente.... como siempre un saludo a todos los que cambian el mando de la tele por el running

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    1. Jose Luis como comentaba en el post, a un compañero le han invitado a no participar en la maratón de montaña que se celebrará mañana en Borriol. Habiéndola ya terminado el año pasado y teniendo bastante experiencia en carreras y ultras de montaña.
      Por otra parte lo de correr minimalista no es coser y cantar, requiere un periodo de adpatación, fortalecimiento de los musculos y articulaciones del pie y de reaprender técnica. Si algún día decides probar, ya veras como poco a poco lo consigues igual que hemos hecho todos los que estamos en ello. Un abrazo

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  6. Hola! Soy Jordi Maldonado, el corredor al que la MABO le ha impedido correr con sandalias. Me gustaría que para completar vuestra opinión, leyerais también el artículo de Santi Ruiz (http://bit.ly/1H4o34p) donde explica perfectamente cómo la Federación ha ido cerrandonos la salida hasta prohibirnos las sandalias en carrera. Ni siquiera han aceptado leer nuestras propuestas para desatascar esta absurda postura.

    Mi no participación del MABO lo expongo en este otro texto (http://on.fb.me/1x3j8kq).

    Os puedo asegurar que he corrido muchos maratones y ultras con sandalias y no solo son seguras, sino que solo me fio de las sandalias: sin rozaduras, ni ampollas, ni patadas a las piedras, ni resbalones, ni torceduras de tobillo... ¿qué mas se puede pedir? ...pues desde ahora que sean "legales"

    Saludos a todos!
    Jordi

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  8. No he hecho muchas carreras populares y sólo una corta de montaña por probar. Pero en todas he firmado unas vondiciones. Que la organización no se hace responsable de lo que me pase. Dicho a groso modo. Con lo cual, si no me piden prueba médica alguna y me dicen eso, entiendo que puedo correr aunque me hayan dado 10 infartos.
    Espero que no me traten como a un niño y me dejen correr como yo quiera. Es que llegará el día en que sólo participen los que calcen las principales marcas que patrocinan muchas de ellas.
    Pero vamos, que para correr no necesito dorsal. Es lo bueno de este deporte. La libertad que me da.

    Una injusticia, desde luego.

    Un saludo

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